Er du kursholder eller ønsker du å holde kurs?

Selvhjelpsboka På lag med tankene dine er godt egnet som kursbok til selvhevdelse- eller selvutviklingskurs. Boka er blitt til gjennom flere år med utvikling og drift av kurs i bedre selvfølelse og selvhevdelse. Jeg holder nå flere slike kurs i året, og deler gjerne av min kunnskap på området med deg. Ta kontakt for ytterligere informasjon. Om du ønsker å bruke boka som kursbok kan jeg sende deg diverse kursmateriell.

Hvorfor drive kurs?

Jeg vil påstå at kursformen som metode i endringsarbeid/behandling i mange tilfeller er mer effektiv enn individuelle samtaler. Egenansvaret for deltakerne i endringsarbeidet blir fremhevet ved kursformen. Uteblir en kursdeltaker fra en samling går denne kursdagen fra vedkommende. De fleste bestreber seg derfor på å få til et godt oppmøte.

Kursdeltakerne er en god støtte for hverandre. Svært mange rapporterer i sine evalueringer at de har lært mye av hverandre og at de har fått mye ut av diskusjoner rundt bordet og av jobbing i smågrupper.

Kursopplegg

Jeg holder både korte kurs på 6 uker og lange kurs på 15 uker. Kursene har ukentlige samlinger a 2,5 timer.

De 16 temaene fra boka kan gjerne deles inn i to uavhengige korte kurs a 6-7 uker. Når jeg gjør det kaller jeg det første kurset for kurs i bedre selvfølelse og det andre kurset for kurs i kommunikasjon og selvhevdelse.

Det er fullt mulig å kjøre dette kurset basert på boken På lag med tankene dine i den lengde som passer deg best. Du kan ta for deg de aktuelle kapittlene/tema som du selv ønsker, de resterende kapittlene kan brukes til selvstudium.

Hjemmeoppgaver er en viktig del av kurset og er noe vi setter av god tid til på kurssamlingene.

Kurssamlingene

Mine kurssamlinger starter alltid med en kort repetisjon av forige ukes tema. Deretter gjennomgår vi hjemmeoppgavene. Denne første bolken tar vanligvis ca. 45 minutter. Etter en pause fortsetter vi med dagens tema. Kurssamlingene foregår ved noe undervisning, en del diskusjoner i gruppa og jobbing med oppgaver i smågrupper. Jeg viser gjerne en kort filmsnutt tilknyttet dagens tema. Samlingene deles i tre økter med en 10 minutters pause mellom øktene.

Hjelp til å komme i gang og til å holde kurs

Jeg har nå utarbeidet en kursledermanual, en detaljert veiledning, for den som ønsker å holde kurs med tema som blir tatt opp i denne boka. Manualen inneholder også forslag til gruppeoppgaver og filmsnutter som passer til hver kurssamling. Jeg har også laget et arbeidshefte, med oppgaver som er presentert i boka. De som ønsker å bruke boka På lag med tankene dine som kursbok vil kostnadsfritt få tilgang til PowerPoint lysbilder tilhørende hver enkelt kusamling, arbeidshefte og kursmanual for kursleder.

For deg som er coach

Boka passer utmerket til bruk i samtaler om du er coach eller om du driver med støttesamtaler.

Ta da utgangspunkt i et aktuelt kapittel og bruk dette som diskusjonsgrunnlag. Du finner også flere øvelser under hvert av de 16 kapitlene.

Ønsker du å bruke boka på denne måten ta gjerne kontakt. Du kan få forslag til filmsnutter og øvelser som passer til de ulike kapitlene.

Innholdet i boka er bygd på teorier fra kognitiv- og emosjonsfokusert terapi, samt mindfulness.

Jeg har skrevet en fagartikkel om kursvirksomhet i psykisk helsearbeid som ble presentert i Fontene 1/19